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下面附上一則新聞讓大家了解時事

李棟旭&秀智分手了！ 公開戀愛4個月，因工作忙碌慢慢疏遠

今日有媒體報導了李棟旭和秀智分手的消息，雙方所屬社也在隨後做出了確認。

據悉，兩人今年3月公開戀情、表示「正在互相了解的階段」，但後來因為各自行程難以調整、又忙於準備新作品，關係就慢慢疏遠了。 據相關人士稱：「兩人分手後會以前輩和晚輩的身份為彼此應援。 」

李棟旭和秀智的所屬社在隨後也給出了同樣的分手理由：「行程忙碌，自然而然慢慢疏遠。 」

兩人是今年3月9日公開的戀情。 秀智在6年前出演SBS綜藝節目《強心臟》時曾表示，自己的理想型就是李棟旭，令兩人的交往更加令人矚目。 不料這對相差13歲的情侶，僅在一起4個月就宣佈分道揚鑣。

接下來，李棟旭將在7月推出和曹承佑一起主演的JTBC月火劇《LIFE》，秀智則將和李準基、申成祿等一起主演SBS的新劇《VAGABOND》，目前正在進行拍攝的準 備工作。

（圖源：KSD）

放鬆腰大肌促排毒！30秒瑜珈消腫解便秘

【早安健康／張維庭報導】現代人的生活忙碌，少有時間活動筋骨，老覺得血液循環不良，全身痠痛，到了下午雙腿腫脹不堪？缺乏活動和伸展，更讓許多人有便祕和腸胃不適的困擾，讓人腹部周圍、下半身都腫腫脹脹的，久而久之更是會對健康造成不良的影響。一天30秒，透過簡單的動作消除水腫改善便秘！


彎身壓腿軟化髖關節 還可促進腸胃蠕動



日本瑜珈老師上村由夏表示，肚子脹脹的時候，除了有可能是便秘之外，也有脹氣的可能性。這時瑜珈的這個動作就十分有效，而且還能培養髖關節周圍的柔軟度，給予雙腳適度的壓迫，改善水腫。

長時間久坐加上年齡增長，會讓髖關節和膝關節僵硬，大腿就容易囤積脂肪。日本健康專欄作家崎田美娜指出，髖關節與核心肌群的腰大肌、大腿內側以及臀部等肌肉和骨骼連動，甚至與橫膈膜也有關聯，活動髖關節讓腰大肌放鬆，也有助於擴張橫膈膜，讓肺部活化，呼吸變得輕鬆，整個人也煥然一新。


《消水腫、改善便祕的運動》




  1. 雙腳打開到與腰同寬，臀部貼地坐著。讓臀部在兩腳之間貼地，而兩腳腳尖要從腳踝到腳尖保持筆直。雙手撐在前方。
  2. 保持臀部貼地不要翹起來的狀態，上半身輕輕往前倒。維持十個呼吸。
  3. 緩緩抬起上半身，讓身體保持直立，讓骨盤立起。有意識地讓頭部保持在上半身的正上方。雙手放在膝蓋上，拇指和食指做出指輪。
  4. 反覆十到十五個深呼吸。如果膝蓋會痛，無法讓臀部放到地板的話，可在臀部下方放坐墊，減輕膝蓋的負擔。

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